Adem je gezond
Ademen is letterlijk onze verbinding met het leven. Je leven begint met een inademing en eindigt met een uitademing. Je kunt dagen zonder eten en drinken, maar zonder adem ga je dood.
Van nature versnelt je adem bij sport en gevaar en vertraagd weer in rust. Tegenwoordig staan we echter voortdurend “aan” en dat heeft gevolgen voor ons adempatroon. Veel mensen ademen te veel voor de inspanning die ze leveren. Dit heeft gevolgen voor je fysieke, mentale en emotionele gezondheid.
Ademwerk helpt je om je gezondheid te verbeteren door je adempatroon bewust te veranderen door de snelheid, diepte en frequentie aan te passen. Het helpt je te ontspannen en je krijgt meer energie.
“De ademsessies helpen me uit mijn hoofd te komen en te ontspannen. “
Janna Zeilstra- Bestuur secretaresse
Wat is ademwerk
Ademwerk is een verzamelterm voor oefeningen en technieken om bewust je adem te beïnvloeden. Met als doel invloed uit te oefenen op fysieke, emotionele, mentale en/of energetische processen. Je kunt met ademwerk dus veel kanten op, van kalmerend ademen om te ontspannen en goed slapen, tot activerende oefeningen voor meer energie.
Ademwerk kan je helpen:
- Te ontspannen
- Dagelijkse stress te verminderen
- Meer energie te hebben/fitter te worden
- Fysieke klachten te verminderen zoals hoofdpijn, maagzuur, hartkloppingen, hyperventilatie etc.
- Afvallen
- Belemmerende overtuigingen en patronen te doorbreken
- Emoties te verwerken
Wil je weten wat dit voor jou kan betekenen? Ik licht het graag toe in een persoonlijk gesprek.
Ademwerk is voor iedereen geschikt, maar er zijn ademtechnieken die je beter niet kunt doen als je last hebt van epilepsie, psychoses, hart- en/of longaandoeningen. Twijfel je of ademwerk geschikt is, geef het aan dan kunnen we in overleg bepalen wat passende oefeningen voor jou zijn.
Het verbeteren van de adem kan je gezondheid en vitaliteit van het fysieke lichaam verbeteren. Ik ben geen medisch professional, een workshop is nooit als vervanging op reguliere geneeskunde, maar een aanvulling vanuit de holistische visie dat je lichaam een geheel is van fysiek, emotioneel, mentaal, energetisch en spiritueel.