Kracht & kwetsbaarheid
In de workshop gaan we met stembevrijding, ademwerk en systemisch werk aan de slag. Het groepsproces maakt dat je kunt leren van anderen. Je kunt jezelf herkennen in de ervaring van anderen of krijgt juist inzicht door een ander perspectief. Je luistert naar anderen en anderen luisteren naar jou. Het doet er toe dat je helemaal gehoord en gezien wordt. Je brengt je eigen persoonlijke ontwikkeling in verbinding met anderen en daardoor oefen je om helemaal je eigen ruimte in.
Het thema van de workshop is de kracht van kwetsbaarheid. We denken vaak dat kwetsbaarheid ons verzwakt We proberen met ons verstand onze gevoelens te analyseren en denken dat we ze daarmee in bedwang houden. Maar als we dat te lang en te vaak doen komen gevoelens vast te zitten in ons lichaam. En hoewel we er ons niet bewust van zijn kost het ons lichaam heel veel energie. Op termijn zal het ons uitputten en krijgen we last van lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn, slapeloosheid, chronische vermoeidheid, burn-out.
In een veilige setting kun je je emoties toelaten, voelen en uiten. Zodat ze weer in beweging kunnen komen en je energie weer vrij kan stromen. Dat is niet makkelijk. Daar is moed en kracht voor nodig. Je kunt letterlijk de kracht van kwetsbaarheid ervaren.
“Kwetsbaarheid is de moed hebben om je te laten zien als je de uitkomst niet onder controle hebt.”
Brené Brown
Wat levert het je op?
- Ontspanning: Je laat stress en fysieke spanning los.
- Inzicht belemmerende patronen/overtuigingen
- Je ruimt blokkades op waardoor je energie weer kan stromen.
- Je geeft ruimte aan emoties. Je kunt ze uiten zonder verhaal en gedachten er om heen.
- Vertrouwen! Vertrouwen is het toelaten van onzekerheid, niet het onderdrukken.
- Me-time. Een dag van verbinding met jezelf en gelijkgestemden.
- Geluk & plezier. *
* Je kunt emoties niet selectief onderdrukken. Als minder prettige emoties worden onderdrukt demp je ook positieve emoties. Als verdriet en boosheid in beweging komen kan ook plezier en geluk weer vrijuit stromen.
“De workshop heeft me geholpen om helemaal aanwezig te zijn in mijn lichaam, mijn ruimte in te nemen en te staan voor wie ik ben.”
Jeroen, Psycholoog en ademcoach
Praktische informatie
- Duur: 9:30 – 12:30 uur
- Prijs: € 88,- incl. btw voor particulieren en excl. btw als je btw-plichtig bent
- Locatie: de Open Ruimte Almere
- Datum: 28 augustus 2026.
In house workshop
De groepsworkshop is ook geschikt voor bedrijven die een activiteit zoeken met diepgang en plezier. Wil je weten wat de mogelijkheden zijn. Vul hier het contactformulier in, dan neem ik contact met je op om de mogelijkheden te bespreken. Of maak gelijk een afspraak voor een vrijblijvend orientatiegesprek.
“Het gaat over ‘durven’ geluid te maken en durven dansen en zingen en overtuigingen in jezelf voelen en durven bewegen. “
Renate over een workshop